niedawno zakładałem temat w innym dziale jak sie ma seks do nabierania masy,awiec tak ja z laska to robiłem przed treningiem co było bardzo złe bo potem niemiałem siły na trening i dotego mi pisali ze ubywa poziom testosteronu,co zatym idzie słabszy trening,sam dalej neiwiem jak sie ma seks do poziomu teścia bo nikt mi konkretnie [...]
hrr dzieki za wyjasnienie. ale jak znam zycie to decyzje o rodzaju i częstotliwosci cwiczen musi wydac lekarz/fizjo Byles u tej Pani doktor ? albo przynajmniej jakis znajomy ? jakie wrazenia? a co do fizjo, moze miec i 100 kursów ale nie wiadomo jakie ma podejscie do pacjenta (oby nie takie jak profesor F który widzi kase a nie pacjenta i ma w [...]
[...] po nim ciezko (choc to an nim zrobilem 100 kg HST ledwo liznalem nigdy nie dokonczylem :) za to sila po nim idzie swietnie c zawsze bylem slaby i nigdy nie szla. Co do HST jak mowie nigdy porzadnie nie zrobilem (2 razy zaczalem :) ale mimo to poszla troche, a ci co go robia mowia ze idzie ale pamietaj ze to trening typowo an mase, sial tu idzie [...]
[...] obetrzyj dobrze tym miejscem.Wiesz nietestowałem tego kupe czasu.Ale skoro babcia powiedziala i sie sprawdzilo to trup musi miec cos wspolnego z tym wirusem kurzajkowym tak jak sie na to mówi.Pamietajcie jak macie mnie wyzywac to lepiej niepiszcie.Ja tylko dalem do internetu taka wiadomosc.Jak komus pomoże niech pisze na forum.Życze wszystkim [...]
witaminki musa byc a jak;] czyli jak sie robi przerost to jest spowodowany wysokim cisnieniem od saa? ja naturalnie mam niskie cisnienie tak jak pol rodziny i jeszcze nigdy nie wyszlem poza norme po niczym nigdy;] a czytalem gdzies ze co do przerostu u sportowcow to jest przerost ktory nie powoduje "zlych" zmian ktos tam gdzies w tam w [...]
To ja nie wiem, jak się wy mierzycie? Ja zaczynając zabawę z siłownią miałem poziom tłuszczu około 12-13% (co 3 dzień biegałem, dieta -500kcal od zapotrzebowania), wyliczenia robiłem co miesiąc, czasami co 2 i zawsze wskaźnik szedł w górę. Co się musiało dziać, bo jadłem o 500kcal, więcej niż wynosi moje zapotrzebowanie kaloryczne. Jak pisałem [...]
Tutaj we Francj to jest na porzadku dziennym. Rozmawiamy z kolesiami co i jak brac, zeby nastepnym razem leprze rezultaty osiagnac.Wczoraj jak bylem to tez Franek konczy cykl i pytal jak sie najlepiej odblokowac.Poprostu niema czajenia, jak jakis nowy zaczyna czaic ze nic nie bieze albo ze na kretce jedzie to szybko przyznaje sie i wchozi w [...]
jak mam sprawe to konsultuje z kim trzeba a nie pajacuje z pytaniami "co bierzesz?", jak nawet ma jakis lepek problem to formuluje odpowiednio pytanie i traktuje go powaznie a powyzsze pytanie nie jest powazne, jak sie jakis kumpel pyta to tez jest normalna bajera a nie ze przypadkowy typ mi wyjezdza z glupim textem, zachowujecie sie [...]
[...] nie wykonujesz). Ale nie spodziewaj się, że jeżeli gdzieś jest napisane "trening na mase", zaczniesz robić ćwiczenia, które ktoś rozpisał i będzie tak jak się tego spodziewasz... Po pierwsze każdy organizm jest inny i "masa" będzie różna, po drugie przy każdym treningu rozwija się trochę rzeźba, bo mięśnie się [...]
ok urodziny święta to można se pozwolić na ładowaniu trochę ale bez przesady jak zjesz za dużo tłuszczy to skopiesz ładowanie ostro a ładownia są najważniejsze co nie znaczy ze dni ketozy są mało ważne jak się bierzesz za ckd to się weź porządnie jak nie dajesz rady trzymać się ściśle zaleceń to ckd nie rób
[...] odzywke a nie testosterol? to z innymi sie nie da?) Co do wyrzucania roznych rzeczy adminowi, i zarzucanai mu nieuczciwosci na forum to juz nie raz sie wypowiadalem o tym jak wygladaja takie klotnie na linii sprzedawcy-sprzedawcy, sprzedawcy - producenci czy producenci - producenci w oczach klienta. Powtarzal sie nie bede niektorzy nigdy nie [...]
klep ją czesto po tyłku to sie ujedrni,dużo seksu jak powyzej napisali,i do jedzenia jedynie flipsy a tak naserio to mogla by przez tydzien zdomu niewychodzic walnąc sie do łużka i nic niejesc tylko flipsy kukurydziane i popijać woda z takim zółtym słonym proszkiem,jak sie zatrułem to tylko to piłem i jadlem flipsy bo reszta wracała góra i w [...]
Uka, jak tam efekty treningu? Coś zmieniłaś, coś dodałaś, coś odjęłaś wg. sugestii pewnych osób? Chcę coś sklecić na wzór Twojego treningu. Wrzucę tutaj, jak się z tym uporam. Na razie mam trening 2 razy w tyg. ale chcę dodać trzeci i tak się zastanawiam : czy na redukcji należy ćwiczyć do upadku mięśniowego na każdym treningu- ktoś pisał, że [...]
judaszxxx, masz rację z tym że jak się schudnie to dupsko zostaje duże ja zaczynam dochodzic do wniosku, że trzeba będzie się pogodzić z tym jak jest, ćwiczyć będę bo lubię, a jak się nie podobam kobietom to trudno moze wkońcu jakaś niuńka się znajdzie, tym bardziej, że ja jako grubasek, też gustuję w "dużych" dziewczynkach, powaga, [...]
[...] idzie utrate jedrnosci), czy uzyskanie ładnej sylwetki. A to znowu się wiąże z odpowiednią dietą i ćwiczeniami ale pozwala uzyskać ładne sprężyste ciało Bo wbrew pozorom jak się odchudzisz mocno to wcale nie znaczy że będziesz wyglądać lepiej - będziesz wyglądać może dobrze w ubraniu ale kostium kąpielowy zaraz obnaży braki - pośladki, uda - [...]
"Tłuszcz zaczyna sie spalac jak sie wyczerpie inna energia organizmu ww itp białko z mięśni jest przerabiane na energie jeśli nie masz ani grama tłuszczu"-bzdura, wcale tak nie musi być, wpływa na to wiele czynników, zarówno genetycznych jak i dietetycznych, jak i sposobu trenowania, oraz np stanów patologicznych w organiźmie, [...]
[...] podchwyt, waski albo na szerokosc barkow, i wiekszy ciezar 4. Przenoszenie hantla (1 seria) wywal lepsze pompki na poreczach 5. Wiosłowanie (1 seria) (ćwiczenie tak jak opisałem we wcześniejszym poście) 6. Dwuglowy uda na maszynie (2 serie) ze masz sile po przysiadach..... imo nie ma sensu 7. Wyciskanie barkow z klatki (2 serie) jak [...]
mi też zabraniali jak byłem młody i zapisałem sie dopiero jak nie mieli na to wpływuwpływu a radze Ci tak.powiedz rodzicom (albo lepiej mamie jeśli masz z nią lepszy kontakt jak z ojcem to z nim) że chciałabyś uprawiać sport poprawić kondycje zdrowie sylwetke i takie tam a jak sie spytają jaki to powiedz że kickboxing i broń mocno zdania jak [...]
ja tam miałem rok przeterminowaną i jadłem a grudki mi sie robiły jak zalałem wodą to nawet przy mocnym mieszaniu łżeczką czasem nie chciał się rozpuscić ale wszystko sie da zrobić jak się chce ;) szczeże przeterminowana kretka nie ma takiego kopa jak dobra( nie przeterminowana);) ale zawsze coś ;) :D
[...] jej przez 3 dni :P Ale jesli chodzio odrzywianie to dobrze sie odrzywiam tylko ze jem co i kiedy chce. Własnie sie zastanawiem poprzeczytaniu tematu o róznego rodzaju sciemach odrzywkowych:] i chyba wybiore tego gainera i jak sie przy tym odrzywiac tak jak wczesniej czy jak? A pozatym to nie za bardzo jestem w stanie przestrzegac diety.
Niby HST najlepszy na mase?
